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　　一、五臟之毒是什么?

　　從中醫(yī)角度看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不 良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰 濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積 在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五 臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面 還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡 快把它趕出身體。

　　二、如果身體有了毒素

　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　中醫(yī)認(rèn)為指甲是“筋”的一部分，所以毒素在身體蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。

　　一旦乳腺中 有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血 即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。

　　3.情緒容易抑郁。

　　身體臟器是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器 ，一旦臟器內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行 ，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)正氣，起到很好的解郁、緩解情緒作用，屬于幫助臟器排毒的食物。

　　2.枸杞提升臟器的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升臟器抵抗毒素的能力。這種食物首推 枸杞，它具有很好的保護(hù)臟器的作用，可以提升臟器對毒素的耐受性。

　　3.按壓臟器排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在 足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇 指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

　　三、如果心臟有了毒素

　　1. 舌頭潰瘍。

　　中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有 內(nèi)火，或是火毒。

　　2. 額頭長痘。

　　額頭是心臟管轄的一個屬地，心 火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是 此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

　　3. 失眠，心悸。

　　心臟處于不停的工作中，當(dāng)火 毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散 心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣， 所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物 。

　　2.按壓心臟排毒要穴

　　這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右 手交替。

　　3. 綠豆利尿排毒

　　綠豆可以通過利尿、清熱的 辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時 要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆 糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保 心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、 黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　四、如果脾臟有了毒素

　　1. 面部長色斑

　　長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

　　2. 白帶過多

　　脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多 ，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

　　3. 脂肪堆積

　　脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

　　如何排毒更順暢

　　1.吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

　　2. 按壓脾臟排毒要穴

　　這是指商丘穴，位置在 內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3. 飯后走一走

　　運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快 毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。

　　五、如果肺臟有了毒素

　　1. 皮膚呈銹色，晦暗

　　中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。

　　2.便秘

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正 常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷

　　毒素在肺，會干擾肺 內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的 悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

　　如何排毒更順暢

　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。

　　2.百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　3.按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部 位，用力按壓。

　　肺臟最佳排毒時間肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。