盡管6月6日才是全國(guó)愛(ài)眼日，但考慮到隨著夏天的到來(lái)，糖尿病患者的眼睛將要面臨更多的威脅，所以我想在入夏前先給糖友們提個(gè)醒。

高血糖會(huì)損害全身的微小血管，也包括眼睛，因此糖尿病患者會(huì)面臨更高的眼病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在20～74歲成人新發(fā)失明病例中，糖尿病視網(wǎng)膜病變是最常見(jiàn)的病因。

所有糖尿病患者都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)自己的雙眼，因?yàn)樗c您的生活質(zhì)量密切相關(guān)。在這里我希望大家能夠做好下面五件事

（1）控制糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)。糖化血紅蛋白是評(píng)估血糖總體控制情況的指標(biāo)。

（2）避免血糖的顯著波動(dòng)。即便糖化血紅蛋白達(dá)標(biāo)了，過(guò)度的或頻繁的血糖高低波動(dòng)也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

（3）健康飲食。有些食物富含對(duì)眼睛有保護(hù)作用的物質(zhì)，也有些食物則含有對(duì)眼睛健康不利的成分，以前的雜志里已經(jīng)有過(guò)多篇文章做了詳細(xì)介紹。

（4）堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高血管功能，但是如果您已經(jīng)存在增殖性視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜剝離或其他眼病，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則需要避免。

（5）養(yǎng)成護(hù)眼好習(xí)慣。特別是在夏天，外出佩戴太陽(yáng)鏡能夠減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。補(bǔ)充維生素C、維生素E、β胡蘿卜素、鋅等物質(zhì)也對(duì)眼睛健康有利。美國(guó)國(guó)家眼科研究所的研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充500毫克維生素C、400IU維生素E、15毫克β胡蘿卜素和8毫克鋅，就能夠減少特定人群的老年性黃斑變性引起的視力喪失。當(dāng)然，大家在服用膳食補(bǔ)充劑之前，需要先咨詢您的醫(yī)生。